足先が冷えるて困る～
という女性は多いですね。
今回のお話は、ブーツで足の冷えがひどくなるかも、という内容です。
寒い冬にとっても重宝するブーツ。
一度履いてしまうとついつい毎日履いてしまう人多いですよね。
ただでさえ女性は男性に比べて冷えやすいにもかかわらず、
まさか！温かいはずのブーツが冷えの原因だったとしたら？実はその可能性があるんです。
なぜブーツが冷えをひどくするのか。
それは、ブーツを履くと足首を動かさないからというのが最大のポイントです。
足には心臓がありませんから、血液が上昇するには、関節を動かし筋肉がうごく必要があります。
ところがブーツを履いている人は良くわかると思いますが、
ブーツを履くと足首があまり動かないまま歩いてしまうのです。
毎日これを続けていると、バラバラに動くはずの足の骨がカチカチに一体化し、アキレス腱・ふくらはぎも硬くなります。
すなわち、心臓に送る力が極端に弱って足がむくむ、冷えるというわけです。
【冷えて困るという人はチェックしてみましょう！】
膝を閉じてしゃがんだ時、後ろにひっくり返りそうになりませんか？
安定してしゃがめたらOKです！
この姿勢で後ろに倒れそうになった人は、アキレス腱・膝裏・足首をストレッチでよ～くほぐしてあげるといいですね。
歩くとき、階段を上るとき、大げさに足首とふくらはぎを使うのもおススメです。
足首なんて普段あんまり意識しないと思いますが、冷えには大きな関係があります。
注目してみてください。